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心臟到底有多重要?春節將至,要開心更要科學“護心”

2022-01-27 16:34:36  來源:新華社  作者:記者 李恒  閱讀: 張家界日報社微信

    春節將近,如何在開心過年的同時又保護好心臟,避免發生意外事件?北京醫院心內科主任汪芳帶來了科學“護心”秘籍。

      汪芳介紹,人體各個器官的正常運行,需要血液循環提供營養和氧氣,而這些都得益于心臟的催動。心臟不停,生命不止;心臟不好了,人體自然也就不靈便了。

      “生活中暴飲暴食、不愛運動、吸煙酗酒、負面情緒、熬夜失眠等行為十分傷‘心’,要堅決避免?!蓖舴颊f,三餐規律、葷素搭配才能給人體輸送所需要的養分,心臟自然也會受益。

      汪芳介紹,如果長期不運動,即使沒有產生肥胖,身體各項機能包括心臟免疫力也會有所下降,容易滋生各種疾病。另外,吸煙酗酒對人體傷害很大,煙草中的有毒物質和酒精會刺激心臟和血管,長期發展下去可能誘發各種心血管病。

      “面對競爭激烈、工作壓力大所滋生的負面情緒,此時交感神經系統受到刺激,血管收縮、心跳加速,時間久了容易引發高血壓和心悸等問題?!蓖舴颊f,有研究顯示,經常熬夜失眠的人,發生心血管病的概率比作息正常的人高出一倍之多。

      春節將至,要開心更要“護心”。汪芳建議,首先,過節期間不要太勞累,警惕“假日心臟病綜合征”。老年人要適當控制情緒,避免過于勞累和激動;年輕人要合理安排好工作與休閑,減少熬夜,保證睡眠質量。其次,建立科學合理的生活觀。平時堅持鍛煉身體,增強身體素質,建立良好的生活習慣。最后,飲酒不利于健康,千萬不可貪杯,盡量少喝酒或不喝酒,以免給心臟造成過重負擔。(記者 李恒)(新華社)



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